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燕麦：富含β聚葡萄糖，这是一种水溶性纤维，有助减少肠道吸收食物中的胆固醇。美国食品药物管理局建议，每天摄取多于3g β聚葡萄糖，即约60g燕麦。
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- 石家庄或打破高温纪录、上周末开始，华北、黄淮等地高温开始发展，11日进入高温鼎盛阶段。11日，河北东北部和中南部、北京中南部、天津、山西中南部、陕西中部、河南、山东、安徽北部及新疆沿天山一带等地部分地区出现35~39℃高温天气；
- 据介绍，今年上海共有约1000名评卷教师参与评卷，绝大多数都是中学一线教师。评卷过程中系统将实时监测评卷教师的评卷质量，及时纠偏。上海市教育考试院还建立了评卷教师的工作质量评估系统，根据评卷教师所评各题块难度系数、评卷速度等指标，形成每个评卷教师的评卷质量报告。现场集中评卷后，还需多重校验、成绩合成，6月23日将公布高考成绩。
- 国际金钥匙联盟组织成员的城承物业将在北京城建·望京国誉府全面实施“金钥匙”物业服务，为客户提供全周期全场景、全维度、全身心的崇享服务。
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- 中新社上海市市长龚正14日会见来沪参加“携手央企 对话世界”走进上海活动的驻华使节代表团。
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在社交平台上也有不少消费者反映“广深港跨境车票”退票费不合理，其中多数消费者表示不清楚该趟列车退改规则的变化。陕西明确提出，加快建设彰显三秦风韵的宜居宜业和美乡村，到2027年创建“千万工程”示范村2000个以上。竞争力从何而来？对此，省政协委员、延安市政协主席杨光远认为，发展有特色且具有明显增收实效的乡村产业，找到适合自己的“最优方案”，是一条重要路径。“大力扶持优势产业龙头企业，依托特色资源开发农业农村多种功能，重点支持特色种养殖、农产品加工、乡村休闲旅游、研学体验、农家乐等业态发展，推动特色农业全产业链发展，促进产业集聚发展和农民持续增收。”省政协委员、西北农林科技大学乡村振兴学院院长冯永忠常年与农民朋友打交道。他发现，许多农村地区本身有丰富的资源、形态各异的产业，但缺乏现代农业技术的支撑。在他看来，应把科学研究、人才培养和社会服务有机结合在一起，形成乡村振兴的“动力源”。“组建乡村振兴服务专家团队，设立乡村振兴特聘教授、团队支持计划，遴选一批乡村振兴领军人才和创新团队，纳入国家人才支持计划体系；依托高校及科研院所，联合各地职业教育院校，在示范村建设一批国家级乡村振兴教育基地，面向地方开展常态化培训。”开泰研究中心预期，6月份通货膨胀的升幅将比5月有所放缓，主要因为电价的低基数效应将减弱，加上5-8月居民电价维持在每单位4.18泰铢。此外，进入雨季后蔬果价格趋向下降。
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★十詩憶█逅：
这些年，“海上福州”建设探路“海上福建”建设，从谋篇布局的“大写意”进入精雕细琢的“工笔画”新阶段。这一个个案例、一组组数据，正是福州向海开放、改革探索的最好写照。
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top5、携程的报告显示，端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。上海、北京、深圳、广州、成都、杭州、重庆、西安、南京和青岛入选端午入境游十大热门目的地。
差距 ：
top8、呼和浩特市乌兰牧骑演员在敕勒川草原表演歌舞“欢腾的敕勒川”。光明图片向身边一位敦实小伙儿询问这是哪里的演出队伍，他低声告诉我们：“苏尼特右旗乌兰牧骑，玛奈乌兰牧骑！”大名鼎鼎的乌兰牧骑，记者早有耳闻——从1957年起，为了让居住分散、交通不便的牧区群众能在家门口欣赏到高水平演出，内蒙古自治区决定建立一批“装备轻便、便于流动、水平专业”的小型文化工作队，这就是乌兰牧骑。蒙古语原意为“红色的嫩芽”。至今，他们已在送文艺下乡的路上走过67年，成为备受农牧民们喜爱的“红色文艺轻骑兵”。第一支乌兰牧骑，就诞生在我们此刻所在的内蒙古锡林郭勒盟苏尼特右旗。“那时候，草原上没有这么好的路，来回都靠骑马、赶勒勒车。有时跑上一整天，才能碰见一两个蒙古包。我的父亲乌力吉陶克套是第一支乌兰牧骑的队长。那时，他带着8个队员，赶着一辆勒勒车，拿上五件乐器、两块幕布，高举红旗，去赛罕乌力吉苏木进行首次演出。那里特别偏远，当地农牧民很少出远门，最盼着听到外面的声音。”乌力吉陶克套的女儿哈斯回忆。那时正是仲夏，草原上烈日灼人。途经连绵几十公里的沙窝子，勒勒车翻了，队员们还迷了路，走了9个多小时才赶到演出地。然而，当看到翘首以盼的牧民们，他们立刻忘掉了疲惫，喝口水、整整装，便开始了表演。寂静的草原，激荡起歌声、乐声、欢笑声……就这样，“以天为幕布，以地为舞台”，一支支乌兰牧骑在草原上奔走，“上台是歌舞演员，下台是吹拉师傅；走草原一匹骏马，走农区一辆勒勒车”。他们把歌声与快乐送到浩特、送进牧场，成为活跃草原文化生活的生力军。1964年，乌兰牧骑发展到30多支，影响越来越大。他们首次进京汇报演出，受到党和国家领导人的高度肯定和亲切接见。改革开放后，乌兰牧骑走出国门，把独具特色的草原艺术一次次带上国际舞台。20世纪八九十年代，乌兰牧骑曾一度遇到困境……但一大批队员选择了坚守，执着地挺了过来！今天，乌兰牧骑已经发展到75支队伍，每年演出超过8000场。乌兰牧骑，为何能够长盛不衰？“因为他们和牧民始终心贴着心！”内蒙古自治区乌兰牧骑学会会长那顺认为。他告诉记者，自诞生之日起，乌兰牧骑就坚持“只要有一个牧民看，就上门演出”的传统。“他们不仅是演出队，还是‘政策宣传队、文艺辅导队、生活服务队’！”2018年，四子王旗乌兰牧骑到脑木更苏木下乡演出，听闻附近的阿木古郎草原上有一位七旬独居老人，已经多年没有出过远门，队员们立即赶往他的家。指导员那木拉至今还记得老人惊喜的样子：“他嘴唇哆嗦着，激动得不停搓手，给我们端上滚烫的奶茶……我们为他进行了一场表演，还把院子、羊圈打扫干净。老人泪流不止，临别时拉着我的手，不停地问我们什么时候再来？”看着老人期盼的目光，那木拉当即决定：以后每年都带队来！此后，每到夏天，队员们都会带着新排的节目来到老人身边，而老人也总是早早守在门口，等待着“玛奈呼和德”。一专多能、一专多用，每位乌兰牧骑队员都是多面手。能唱歌、演奏、跳舞、编创，也能理发、打井、放羊、饮马……他们成了农牧民们离不开的亲人。新时代的乌兰牧骑，优良传统不变，演艺水平不断提高——功能更加丰富多样。他们探索出“乌兰牧骑+”基层服务队形式，打造“流动的新时代文明实践中心”。在鄂尔多斯市准格尔旗，17支乡村乌兰牧骑为基层文化振兴提供人才支撑；在内蒙古科技大学、包头师范学院等高校，多支业余乌兰牧骑组建起来，开展基层演出等志愿服务活动……人才更加年轻专业。如今，乌兰牧骑纷纷引进专业文艺院校毕业生，唱功、舞蹈、乐器，样样优秀。1998年出生的乌云嘎从艺术院校舞蹈专业毕业后，在大城市打拼，听说家乡的乌兰牧骑招人，她立即报名，并于2021年考入苏尼特右旗乌兰牧骑。“回来是出于对乌兰牧骑从小养成的热爱，更是一份责任与使命。”乌云嘎说。风格更加时尚，老少咸宜。在演唱会、音乐节、社交媒体上，出现了双合尔组合、查干乐团等面目一新的乌兰牧骑组合。他们以民族歌曲为基础，结合现代流行音乐元素，展现了文化的传承创新，吸引了越来越多的青年乐迷……在广袤无垠的草原上，每一位乌兰牧骑队员心中都深藏一份自豪与荣耀。这份自豪与荣耀，源于2017年11月21日习近平总书记给苏尼特右旗乌兰牧骑队员们的回信。总书记在信中勉励他们“扎根生活沃土，服务牧民群众，推动文艺创新，努力创作更多接地气、传得开、留得下的优秀作品，永远做草原上的‘红色文艺轻骑兵’”。殷殷嘱托，如同甘霖滋润着队员的心田。乌兰牧骑，这“红色的嫩芽”，在这片土地上汲取养分，茁壮成长，吐露芳华。《光明日报》[ 责编：王宏泽 ]
소프트누이동생(软妹)：
夏天越来越近，消暑西瓜成为民众追捧水果。不过，内地有“验瓜师”每日去判认西瓜质素，都可以赚取丰厚薪金。
放肆的依賴：
top6、在上海的城市版图上，600余处红色资源，如繁星遍布，这抹“一大红”，融入城市血脉，成为延续城市记忆、感召时代新人的强劲能量；滔滔江水、悠悠文脉，滋养出英雄的城市、英雄的人民，武汉一处处红色地标让人驻足，激荡着家国情怀；“战士双脚走天下，四渡赤水出奇兵……”红色基因根植在遵义，并在时光交替中不断丰富着其文化内涵。
舔酸奶盖儿：
top9、题：东北灵芝小镇“仙草”吸金：原粉变金粉中新网记者 苍雁 石洪宇芒种时节，大棚里的灵芝每天都会变个样。鹅黄色的灵芝长势喜人，即将从蘑菇状变成伞状。种植灵芝三年多来，这是姜冬冬首次尝试将种植时间提前。他负责的200栋灵芝大棚中，有70栋是试验棚。这些棚里的灵芝将早于往年成熟近一个月。